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2012年5月29日 (火)

お疲れ様です ハイ

 今日は久し振りに宗像市自由ヶ丘の『noteカラオケ萌』さんに行って来ました、何人かのお客様がすでに来店karaoke熱唱中でした、暫く皆さんと一緒に3曲程karaoke歌唱させて貰いました。

 その後、東郷の『カラオケ喫茶安代』さんに寄ってカラ友さん達と5曲程歌唱して今日のkaraokeカラオケは終了end

 

 さあ、これからはnight夜のスペシャルタイム、先日のpigメタボ検診で完全pigpigメタボに成りたくなかったらそれなりの事をしなくてはいけないと可愛いvirgoお嬢さんに諭されたので

 市の補助があって、宗像ユリックスアクアドームのジム利用が半年間半額で利用出るとの事なので、軽い気持ちで行ってみましたbleah

 入館して受付が終わり、早速ジムへ体重測定・血圧測定をしてまずストレッチから担当のleoお兄さんと一緒に事故が無いように柔軟体操開始、言われるがまま難しい恰好でしばしsweat01汗をかいて、一言『こんなの覚えられない』と言ったら『大丈夫です次回又説明します』だって(次回は若いお姉さんが良いなheart04)

 さて、これからが本番『何をするんですか?』と聞いたら、それではまずは『bicycle自転車エルゴメーター』所謂、bicycle自転車こぎなんですが耳に脈拍を測る機械をはめて20分間負荷を掛けて一心不乱にbicycleペダルを回転させます、sweat02sweat01

 次・・『トレッドミル』之はrun強制歩行器ですベルトコンベヤーの上をrunジョギング程度のスピードで20分間いくら走っても全然前には進まないsnailハツカネズミ状態です終わったらもう足ががくがくですwobbly

 もう良いかな、ダメです次は『エアーウォーカー』空中の歩行器かな之も可也負荷を掛けたので10分間で終了・・きつい、もうtyphoon眩暈がするhappy02

 で、担当のお姉ちゃんに『今日はもうこれで勘弁してやるsign03』と言ったら、だったらマッサージ機で15分ねと言われて、それはgood楽チンだと喜んで横に成って時間まで『気持ち良い~』之で今日は終了end

 rainシャワーを浴びて帰宅・・・そのままソファーでpig行き倒れ状態で今日も終了です

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